De zomer staat bekend als het seizoen van energie, van buiten zijn, van veel doen. Maar juist in die drukte zit ook een schaduwkant. Je lichaam werkt harder, je agenda stroomt vol, en de rust die je denkt te voelen omdat het vakantie is, is vaak geen echte rust voor je systeem. Yin Yoga past juist goed bij de zomer. Het is precies wat je lichaam in dit seizoen nodig heeft.
Het vuur-element
De zomer vraagt om tegenwicht
In de Taoïstische filosofie (de traditie waar Yin Yoga zijn wortels heeft) hoort de zomer bij het vuur-element. Energie, expressie, naar buiten gaan. Yang op zijn sterkst. Maar elk vuur heeft rust nodig om niet op te branden. Zonder tegenwicht wordt deze energie uitputting. Yin is dat tegenwicht. Niet om de zomer te temperen, maar om hem vol te kunnen leven, in balans.
Fysiologie
Je lichaam werkt harder dan je denkt
In de warmte staat je lichaam onder meer druk dan je in eerste instantie voelt. Je hartslag is hoger, je bloedvaten zijn wijder, je lichaam werkt continu om zichzelf te koelen. Dat kost energie, en ja ook ook als je stilzit in de zon op je handdoek. Yin Yoga activeert het parasympathische zenuwstelsel, de modus van rust en herstel. Precies wat je lichaam nodig heeft om bij te komen van die extra belasting. Het zenuwstelsel herstelt niet tijdens het doen. Het herstelt in de pauze.
Bindweefsel
Warmte maakt je lichaam ontvankelijker
Warmte maakt het bindweefsel soepeler. En Yin Yoga werkt precies daar, in de diepere lagen van je lichaam, het weefsel onder de spieren. In de zomer, als je lichaam warmer en zachter is, kan die werking nog iets dieper gaan. De houdingen krijgen meer ruimte. Het loslaten gaat iets gemakkelijker. Niet omdat je beter bent geworden, maar omdat je lichaam warm is.
Structuur
Minder ritme vraagt om meer bewuste keuzes
Vakanties brengen vrijheid, maar ook minder structuur. Vroeger opstaan, later slapen, andere eetpatronen, meer sociale drukte. Het zenuwstelsel krijgt in de zomer vaak minder kans om echt te resetten, juist omdat alles losser aanvoelt. Een wekelijkse Yin les is in die periode geen verplichting, maar een ankerpunt. Een moment waarop je bewust kiest voor stilte, voor jezelf, voor vertragen.
Doe mee
Reserveer je plekje
Bij 't Achterhof gaan in de zomer de schuifpuien open. De buitenlucht komt binnen, het kabbelende geluid van de waterval vult de ruimte. Sophie begeleidt je door een les waarbij je even niets hoeft. Geen ervaring nodig, geen kracht, geen sportieve achtergrond. Alleen de bereidheid om even te vertragen. In het zomerrooster is er om de week een les. We hopen je te zien op een van deze mooie zomeravonden.
